โป๊กเกอร์รักษาความเครียดทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันรับมันส่ายหัวเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันดำเนินไปอย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้สองสัปดาห์หลังจากที่เราได้เห็นครั้งสุดท้าย การขาดหายไปอย่างกะทันหันของนิสัยทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายและความไม่ถูกต้องของฉัน หมอกน้อยลงในระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยน้อยที่สุดสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่รู้จักนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดและแม้ว่าฉันเดาว่าการปรับสมดุลของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเจริญเติบโตสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะละทิ้งความมุ่งมั่นใหม่ในการเล่นโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกที่บริสุทธิ์อารมณ์ขันของความพยายามในการวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้อันอบอุ่นของเธอไม่ขาดหายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เขากล่าว "ค้นพบว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผลข้างเคียง" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็วิเคราะห์มัน CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการแก้ไขอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบุคคลจะตอบสนองต่อชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมโดยอัตโนมัติ ด้วยเหตุนี้อารมณ์ของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ที่เขากำลังเผชิญอยู่ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นผลลบเหตุการณ์กระตุ้นมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่กระตุ้นให้เกิดการหยุดชะงัก "เป้าหมายคือการปรับปรุงความเชื่อหลักของฉัน?" ฉันถาม. "ตรง" เขากล่าว "แต่มันเป็นความพยายามย้อนกลับ ในการดำเนินการนี้คุณต้องประมวลผลระบบตอบรับอัตโนมัติอีกครั้งซึ่งต้องใช้การส่งข้อมูลเป็นเวลานานเพื่อเปิดใช้งานเหตุการณ์ “ เมื่อเขาพูดแบบนั้นฉันรู้สึกผิดเล็กน้อยในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเขาสนับสนุนฉันหลายครั้งให้มีส่วนร่วมในการฝึก CBT ไม่ว่าฉันจะรับทราบและปฏิเสธความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะตำหนิ ตัวฉันเองเมื่อไม่ได้ผ่านเดทแรกก็มีความพยายามที่จะผลักดันให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจังและครั้งแล้วครั้งเล่างานง่ายๆที่บ้านเหล่านี้ได้พิสูจน์แล้วว่ายากมากอึดอัดมากฉันถูกเข้าสังคม แต่เพื่อลด ความเครียดจากการทำงานฉันยอมรับแอลกอฮอล์จากการทำสมาธิฉันยอมรับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความเครียดจากการเฝ้าดูครอบงำฉันจะเลือกที่จะไม่ไปแทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยืนกรานอย่างดื้อรั้นบนเส้นทางของการต่อต้านเพียงเล็กน้อย ในสำนักงานที่สะดวกสบายเดียวกันกับที่เราเคยพูดถึงคำแนะนำเชิงตรรกะนี้หลายครั้งโดยยอมรับว่าฉันได้ทำงานนี้จริงๆ และแทนที่จะจัดการกับความเครียดทางสังคมของฉันจากความรู้สึกไม่สบายตัวซ้ำ ๆ จากการปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ฉันบังเอิญพยายามเลียนแบบความไม่สะดวกเหล่านี้ด้วยการทำสิ่งที่ฉันชอบเล่นโป๊กเกอร์มาก ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาลงบนแผ่นกฎหมายที่พาดอยู่เหนือสะโพกของเธอ "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบน ฉันไม่รู้จักκοινωνการขัดเกลาทางสังคมฉันคิดว่า แต่ smartass ปฏิเสธที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มต้นจากจุดนี้ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างจริงใจ "อาจจะอาย?" “ […]

นักบำบัดของฉันรับมันส่ายหัวเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันดำเนินไปอย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้สองสัปดาห์หลังจากที่เราได้เห็นครั้งสุดท้าย การขาดหายไปอย่างกะทันหันของนิสัยทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายและความไม่ถูกต้องของฉัน หมอกน้อยลงในระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยน้อยที่สุดสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่รู้จักนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดและแม้ว่าฉันเดาว่าการปรับสมดุลของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเจริญเติบโตสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะละทิ้งความมุ่งมั่นใหม่ในการเล่นโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกที่บริสุทธิ์อารมณ์ขันของความพยายามในการวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้อันอบอุ่นของเธอไม่ขาดหายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เขากล่าว "ค้นพบว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผลข้างเคียง" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็วิเคราะห์มัน CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการแก้ไขอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบุคคลจะตอบสนองต่อชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมโดยอัตโนมัติ ด้วยเหตุนี้อารมณ์ของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ที่เขากำลังเผชิญอยู่ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นผลลบเหตุการณ์กระตุ้นมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่กระตุ้นให้เกิดการหยุดชะงัก "เป้าหมายคือการปรับปรุงความเชื่อหลักของฉัน?" ฉันถาม. "ตรง" เขากล่าว "แต่มันเป็นความพยายามย้อนกลับ ในการดำเนินการนี้คุณต้องประมวลผลระบบตอบรับอัตโนมัติอีกครั้งซึ่งต้องใช้การส่งข้อมูลเป็นเวลานานเพื่อเปิดใช้งานเหตุการณ์ “ เมื่อเขาพูดแบบนั้นฉันรู้สึกผิดเล็กน้อยในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเขาสนับสนุนฉันหลายครั้งให้มีส่วนร่วมในการฝึก CBT ไม่ว่าฉันจะรับทราบและปฏิเสธความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะตำหนิ ตัวฉันเองเมื่อไม่ได้ผ่านเดทแรกก็มีความพยายามที่จะผลักดันให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจังและครั้งแล้วครั้งเล่างานง่ายๆที่บ้านเหล่านี้ได้พิสูจน์แล้วว่ายากมากอึดอัดมากฉันถูกเข้าสังคม แต่เพื่อลด ความเครียดจากการทำงานฉันยอมรับแอลกอฮอล์จากการทำสมาธิฉันยอมรับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความเครียดจากการเฝ้าดูครอบงำฉันจะเลือกที่จะไม่ไปแทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยืนกรานอย่างดื้อรั้นบนเส้นทางของการต่อต้านเพียงเล็กน้อย ในสำนักงานที่สะดวกสบายเดียวกันกับที่เราเคยพูดถึงคำแนะนำเชิงตรรกะนี้หลายครั้งโดยยอมรับว่าฉันได้ทำงานนี้จริงๆ และแทนที่จะจัดการกับความเครียดทางสังคมของฉันจากความรู้สึกไม่สบายตัวซ้ำ ๆ จากการปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ฉันบังเอิญพยายามเลียนแบบความไม่สะดวกเหล่านี้ด้วยการทำสิ่งที่ฉันชอบเล่นโป๊กเกอร์มาก ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาลงบนแผ่นกฎหมายที่พาดอยู่เหนือสะโพกของเธอ "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบน ฉันไม่รู้จักκοινωνการขัดเกลาทางสังคมฉันคิดว่า แต่ smartass ปฏิเสธที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มต้นจากจุดนี้ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างจริงใจ "อาจจะอาย?" “ แต่เรื่องอายล่ะ ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำไปสู่? "การปฏิเสธ" ฉันพูดโดยรู้สึกว่าคำพูดลอยไปจากฉัน "ถูกปฏิเสธ" ฉันนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาทั้งหมดในชีวิตของฉันที่เจ็บที่สุดเมื่อฉันพยายามที่จะพอดีกับทีมท่องเที่ยวฟุตบอลที่ฉันเป็นคนพิเศษ และการโจมตี Panic เป้าหมายที่ง่ายดายระหว่างการนำเสนอในวิทยาลัยสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตรในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกันฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นกองทัพฉันเสี่ยงต่อการปกป้องส่วนบุคคลเพื่อรับรางวัลที่ไม่แน่นอนฉันเดินอยู่ในความมืดอย่าง จำกัด ความรู้โดยรวมแล้วแง่มุมบางอย่างของโป๊กเกอร์เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีวิธีการเดียวกันทั้งหมดในการทำให้เกิดความเครียดในขณะที่ฉันกำลังคุยกันอยู่ฉันมักจะตระหนักถึงสายตาของผู้อื่นที่ปรับตัวมากเกินไป สำหรับฉันสำหรับความสนใจที่มอบให้และไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเป็นที่ประจักษ์โดยตัวของฉันเอง นิสัยใจคอฉันไม่สามารถหลีกหนีความกังวลที่ถูกวิเคราะห์และต้องเผชิญกับการควบคุมจากคนรอบข้าง ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกเทิร์นและการ์ดแบบสุ่มฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ทรมานอยู่เบื้องหน้า ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับที่เราต้องการหากเราสนทนากัน แม้ว่าจะเงียบ แต่ฉันก็รู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขาเฝ้าดูความแปลกประหลาดและรูปแบบของฉันที่โดดเด่นความผิดพลาดของฉันที่พวกเขาเห็น ฉันรู้สึกวิตกกังวลมานานแล้วความกลัวจากการเฝ้าระวังและวิกฤตนี้ทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ความหลงใหลในการพนันของฉันฟื้นขึ้นมามากกว่าทศวรรษที่ผ่านไป โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำหน้าที่หมุนเวียน สแต็คชิปของฉันผิด? คุณเสียเงินมือแรกทั้งหมดหรือไม่? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น ฉันจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป เข้าสู่ช่วงเล่นเกมและขณะอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดแย่ ๆ เหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง อย่างไรก็ตามฉันพบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบสติอารมณ์และตั้งหลักได้อย่างสบาย ๆ ช่วงเวลาที่ชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการรักษาจิตวิญญาณของฉันมาถึงในวันหนึ่งในทัวร์นาเมนต์สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนการลงทะเบียนฉันกังวลกับพลังงานมากจนตัดสินใจเลิกนอนประมาณ 3 ทุ่ม และฉันขับรถที่กำลังไหม้เป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งไปที่คาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าเวียนหัว แต่ตื่นเต้นที่จะเล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบไปด้วยผู้เล่นที่จริงจังซึ่งดูเหมือนจะทำสงครามมาหลายวัน มีที่นั่งโล่งกั้นระหว่างพวกเขา แต่ฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ การได้รับความกังวลใจอย่างมากที่จะเข้ามาในโต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่จะนำมาทำให้ฉันเป็นอัมพาต แต่ฉันหันกลับไปหัวใจของฉันเต้นแรงการมองเห็นลดลงและฉันกลับมาที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับเข้ามาในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นเวลานี้ฉันได้พักผ่อนและเมื่อได้ย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันแล้วฉันก็รู้สึกได้ถึงความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเมื่อเช้านั้นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งจะหยั่งรากลึกตามกฎในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทุกอย่าง . ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการจัดการกับสถานที่แห่งนี้ในอดีตแม้ว่าจะสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันสบายใจขึ้นบ้าง ฉันจะทำตามขั้นตอนแรกเพื่อแก้ไขปัญหาโดยใช้ CBT โดยไม่ได้กำหนดแนวทางปฏิบัติของฉัน ฉันจะไปในวันนั้นตั้งอกตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะหาเงินก้อนแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน เสริมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีอาจมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งวิธี นักบำบัดของฉันและฉันออกจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณจะไม่แน่ใจได้อย่างไรว่าคู่ของคุณถือไพ่ใด ๆ อยู่? ไม่มีการรับประกันว่าแดชบอร์ดจะสิ้นสุดอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการกระแทกในระยะยาวหรือไม่ จะมีคนที่คุณไม่เข้ากับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพยายามทำให้คุณเข้าใจผิดหรือทำงานร่วมกับคุณภายใต้แรงจูงใจที่ลึกลับ อย่างไรก็ตามแตกต่างจากพวกเขาทั้งหมดคุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลที่คล้ายกันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ในท้ายที่สุดพวกเขาทุกคนก็เชื่อว่าฉันมีสิทธิ์มากพอ ๆ กับจุดหนึ่งบนโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก "เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม" ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต โปรโมชั่น คาสิโน คาสิโน 168 คาสิโน168 คาสิโน ออนไลน์ 888

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *